RussianSpain.com
НОВОСТНОЙ РУССКОЯЗЫЧНЫЙ ПОРТАЛ «РУССКАЯ ИСПАНИЯ»
28 января 2019

Тестостерон: все, что нужно знать современной женщине (часть I)


Медведева Анна

Доктор Анна Медведева

(+34) 951 466 288
www.marbellafamilyclinic.com

Медведева Анна

Специалист по семейной медицине в России и Испании.
Международный эксперт по функциональной медицине.
Член Американской Академии Медицины Anti-Age (A4M).
Основатель клиники гормонального здоровья и активного долголетия в городе Марбелья (Испания)

Тестостерон - ключевой гормон в естественном производстве женских половых гормонов эстрогенов. Он регулирует не только ваше здоровое либидо и память, но также способствует поддержанию крепких костей и мышц, защищает вас от онкологии молочной железы.  

Елена, моя давняя пациентка, пару лет назад переехала из солнечной Испании обратно в Москву. С тех пор мы не виделись. Пару месяцев назад раздался звонок, и Елена, плачущая, слезно просила меня записать ее на прием.

- Пожалуйста, я так больше не могу! Мне плохо! Очень плохо!

- Леночка, что случилось?! - перепугалась я.

- Анечка, я устала. С тех пор, как вернулась в Россию, ничего не могу с собой поделать. Я держусь, хожу в спортзал, слежу за питанием. Ну, вы же меня знаете, килограммы как цементом к талии прилипают. Я почти на 8 кг поправилась! А я после 6 вообще не ем, честное слово.

- Понимаю. А усталость тоже бывает?

- Да! Еще какая!!! Я, вроде бы, и высыпаюсь нормально, и витамины всякие пью, а к вечеру с ног от усталости падаю.

- Ясно. А как с супругом дела?

- Ну... не очень. Спим в разных комнатах. Я то плачу, то разорвать всех хочу. Вот и ему иногда достается. Да и близости как-то вообще не хочется. Через силу себя заставляю...

- Я понимаю. Ну, а что с гормонами? Проверяли что-нибудь?

- Да, конечно. У меня как все началось, я сразу к доктору побежала. Щитовидку проверили, там все нормально. Сказали, у меня депрессия. Препараты назначили. А мне ничего не помогает, только еще хуже становится. Да и с чего у меня депрессия будет? Если подумать, в жизни у меня все хорошо...

- А тестостерон проверяли?

- Ой, да, говорят, он немного понижен. А разве это важно?

ПОЧЕМУ ТЕСТОСТЕРОН ВАЖЕН ДЛЯ ЖЕНЩИН

Хотя его и принято считать символом мужественности, адекватный уровень тестостерона очень важен для женского здоровья. Он необходим для поддержания мышечной массы, оптимальной памяти, либидо. Здоровье женщины в любом возрасте напрямую зависит от баланса между эстрогеном, прогестероном и тестостероном.

За производство и секрецию тестостерона отвечают лейденские клетки в яичках у мужчин и яичники и надпочечники у женщин.

К сожалению, уровни тестостерона естественным образом начинают снижаться примерно за 10 лет до наступления менопаузы.

Первым звонком о том, что у женщины может наблюдаться снижение уровня тестостерона, является пониженное либидо. Нередко сам муж обращается ко мне для того, чтобы помочь улучшить ситуацию со своей супругой. Помимо сниженного сексуального желания многие женщины жалуются на неспособность сбросить вес. Это правда, без адекватного уровня тестостерона эта задача практически невыполнима. К тому же тестостерон важен для памяти и внимания.

СИМПТОМЫ НИЗКОГО УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА:

Усталость и упадок сил

Повышенное артериальное давление

Низкая работоспособность

Снижение концентрации и памяти

Депрессия

Пониженное либидо

Уменьшение интенсивности оргазмов

Потеря мышечной массы тела и увеличение запасов жира

Сердечно-сосудистые заболевания

7 ГЛАВНЫХ ФУНКЦИЙ ТЕСТОСТЕРОНА:

1. Делает нас умнее. Да-да, было замечено: женщины с высоким уровнем этого гормона обладают значительно более высоким IQ и сообразительностью.

2. Тестостерон добавляет харизмы своему обладателю/ обладательнице. А ещё повышает чувство юмора.

3. Делает наше тело более спортивным. Все правильно: чем выше тестостерон, тем выше процент мышечной массы и меньше - жировой.

4. Повышает либидо и сексуальное притяжение. Это всегда приятно.

5. Улучшает ваши взаимоотношения с миром вообще, являясь натуральным антидепрессантом.

6. Тестостерон необходим для нормального производства женских половых гормонов эстрогенов.

7. Тестостерон контролирует нормальный процесс пролиферации клеток в молочной железе, тем самым защищает женщину от онкологии.

Кстати, замечено, что недостаток тестостерона проявляется снижением объема и пухлости губ. 

Так что, красавицы и умницы, прежде чем вколоть гиалурончик в губки, рекомендую проверить уровень тестостерона.

 КАК ОБЕСПЕЧИТЬ СЕБЕ ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА

Как видите, тестостерон - базовый гормон для поддержания здоровья, сил, сексуальности и уверенности в себе. Адекватный уровень тестостерона предохраняет женщину от остеопороза и рака молочной железы, а также от болезни Альцгеймера.

Некоторые врачи рекомендуют женщинам, особенно в менопаузу, заместительную гормональную терапию без учета уровня тестостерона. Это чревато рядом серьезных последствий. Подобный гормональный дисбаланс теоретически может стать причиной повышения уровня заболеваемости раком молочной железы в данной возрастной группе.

Запомните!

Проводить гормональную заместительную терапию в женском организме необходимо ВСЕГДА с учетом баланса ВСЕХ половых гормонов (эстрогенов/ прогестерона/ DHEA/ прегненолона/ кортизола/ тестостерона), гормонов щитовидной железы и поджелудочной. Ведь если предварительно у женщины не произведен баланс эстрогенов или прогестерона - тестостерон никогда не достигнет своих рецепторов, и эффект от подобной терапии может быть диаметрально противоположным. Этим вопросом должен заниматься только лишь врач, прошедший тренинг в функциональной медицине.

Существуют естественные методы повышения тестостерона и улучшения здоровья без риска возникновения нарушений в хрупкой гормональной системе женщины. Они приводят к натуральному балансу также и с другими гормонами, необходимыми для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

5 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ ВЫРАБОТКУ ТЕСТОСТЕРОНА БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Глубокий здоровый сон. Половые гормоны вырабатываются именно в ночные часы, тестостерон - не исключение. Так что обеспечьте себе минимум 8 ч здорового глубокого сна.  

Также для производства этого чудо-гормона организму требуются полиненасыщенные жирные кислоты, витамин С, К2, D3 и цинк. 


Витамин D - производится вашим телом под действием солнечных лучей. Тем не менее, дефицит витамина D встречается очень часто из-за количества часов, проведенных в офисе и использования солнцезащитного крема. Поэтому в большинстве случаев своим пациентам я прописываю специальные комплексы, содержащие “солнечный витамин”.

Цинк – базовый минерал, влияющий на более чем 300 различных процессов в нашем организме. Самым простым способом определить, страдаете вы его недостатком или нет, является снижение вкусовой чувствительности. Так что если вы вдруг чаще обычного подсаливаете или перчите еду - рекомендую сделать анализ на этот минерал.

Вы можете легко поддержать свой естественный запас цинка, регулярно употребляя такие продукты, как сардины, анчоусы, кешью и дикий лосось. Сырые семена тыквы – также хороший источник, но я бы ограничилась одной столовой ложкой в ​​день. 

Ограничьте стресс. Когда ваше тело напряжено, надпочечники выделяют кортизол. В ситуации “бороться или бежать” это может спасти вам жизнь. Однако при хронических заболеваниях кортизол может блокировать выработку тестостерона вашим телом. 

Регулярные физические упражнения и периодическое голодание  

Доказано, что уровень тестостерона остается повышенным от 15 минут до часа после интенсивной силовой тренировки. В сочетании с периодическим голоданием у вас есть шанс повысить не только свой тестостерон, но и гормон роста.

Послесловие

Что касается моей пациентки Елены, мы провели контроль более чем 18 гормонов и выявили, что у нее было снижение уровня тестостерона, прогестерона, витаминов D и К, а также некоторых микроэлементов. Как вы помните, процесс снижения свободного тестостерона может начаться задолго до наступления менопаузы.

После чего ей была рекомендована четкая схема питания. Мы договорились исключить алкоголь, кофе и сладости на 8 недель. Ввели схему периодического голодания и умеренных физических нагрузок. Начали прием некоторых витаминов и антиоксидантов. Подобрали лечебный крем с недостающими гормонами, который Елена втирает в кожу запястья в строго определенные дни цикла.

Пару дней назад Елена с супругом пришли ко мне на приём улыбающиеся и довольные. Их семейная ситуация нормализовалась.

P.S.

Мы, женщины, существа нежные и уязвимые. Увы, очень многие из нас до сих пор не понимают того, что либидо - это лакмусовая бумажка гормонального здоровья.

Если вам или вашим близким знакомо снижение влечения, перепады настроения, раздражительность по пустякам или излишняя чувствительность, тяжело протекающий ПМС - настоятельно рекомендую пройти консультацию по функциональной медицине. Помните, гормональный дисбаланс у женщин может быть диагностирован, как только вы заметили его первые симптомы.

Не откладывайте лучшее на потом. Не ждите Нового года, Рождества, 8 Марта, дня рождения, чтобы начать новую жизнь. Сигналы дисбаланса хотя бы одного гормона являются и сигналами дисбаланса гормональной системы в целом. Восстановление гормонального фона крайне важно для предупреждения развития многочисленных заболеваний, и чем раньше заняться данным вопросом, тем лучше прогноз пациента.

Читайте также: Что нужно знать современной женщине о тестостероне (часть II)


Статья была опубликована в СМИ:


Marbella-24 31/2018 Журнал
  • Вышел: 2018-10-01
  • Тираж: 5 000
  • Период.: раз в месяц
  • Старниц: 116
  • Рубрика: Советы доктора


    Тех. информация:


    Статья была опубликована в интернете:

    28 января 2019
    1790
    Размещено
    28 января 2019
    3134
    Размещено
    28 января 2019
    10498
    Размещено
    28 января 2019
    6418
    Размещено
    28 января 2019
    11119
    Размещено
    28 января 2019
    4836
    Размещено
    28 января 2019
    1320
    Размещено
    28 января 2019
    5217
    Размещено
    28 января 2019
    15111
    Размещено
    28 января 2019
    3156
    Размещено
    Telegram Elcontacto.ru
    28 января 2019
    .. Размещено
    Telegram Испания
    28 января 2019
    .. Размещено
    Telegram ТОРРЕВЬЕХА
    28 января 2019
    .. Размещено
    Telegram АЛИКАНТЕ
    28 января 2019
    .. Размещено
    Telegram БЕНИДОРМ
    28 января 2019
    .. Размещено
    Telegram ВАЛЕНСИЯ
    28 января 2019
    .. Размещено
    Telegram МАДРИД
    28 января 2019
    .. Размещено
    Telegram БАРСЕЛОНА
    28 января 2019
    .. Размещено
    Telegram Работа в Испании
    28 января 2019
    .. Размещено
    Telegram МАЛАГА
    28 января 2019
    .. Размещено
    Telegram МАРБЕЛЬЯ
    28 января 2019
    .. Размещено
    Аликанте-24.ru
    28 января 2019
    .. Размещено
    Марбелья-24.ru
    28 января 2019
    .. Размещено
    Барселона-24.ru
    28 января 2019
    .. Размещено
    Валенсия-24.ru
    28 января 2019
    .. Размещено