ИСПАНСКИЕ ДИЕТОЛОГИ О МАЛИНЕ

Новости Русской Испании 10 июля 2021

Испанские диетологи рассказали, какое влияние на организм оказывает ежедневное употребление малины. Специалисты говорят, что эта ягода — отличный вариант перекуса. Она на время утоляет голод и при этом очень полезна. Кроме того, её советуют добавлять в различные салаты, каши, йогурты. Осторожно относиться к малине нужно только людям с подагрой, болезнями желчного пузыря и почек.

Отличный продукт для худеющих. Малина низкокалорийная ягода (в 100 граммах — всего 40 ккал).Малина способствует правильному функционированию пищеварительной системы, так как она отличается высоким содержанием клетчатки (6,7 грамма на 100 граммов ягод). Улучшает перестальтику.Малина — мощный антиоксидант.Малина — богатый источник витамина С. Укрепляет кости, дёсны.Богата фолиевой кислотой (полезно беременным).Ягода богата фенольными соединениями (монофенолы, полифенолы и флавоноиды). Это усиливает антиоксидантную способность малины.

10.07.2021

russianspain.com