ОТКРЫТИЕ ИСПАНСКИХ УЧЕНЫХ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ

Исследователи из Испании определили тип питания, который помогает избавиться от жира на животе.

Ученые из университета Сантьяго-де-Компостела назвали фаворитом атлантическую диету.

Она в чем-то схожа со средиземноморской. При атлантической диете едят больше тушеных блюд и акцент делается на употреблении продуктов с минимальной степенью обработки.

При таком типе питания рацион в основном состоит из растительной пищи, часто используется оливковое масло первого отжима, сыры и йогурт.

Ученые провели исследование среди 518 человек, средний возраст которых составлял 47 лет, говорится в работе, опубликованной в JAMA Network Open.

Среди них были 117 человек с подтвержденным метаболическим синдромом. Это нарушение обмена веществ, которое связано с появлением лишнего веса.

Такие люди чаще сталкиваются с заболеваниями сердца, сахарным диабетом и онкозаболеваниями.

Их разделили на две группы. Первые соблюдали атлантическую диету, а вторые придерживались своего обычного рациона.

В конце исследования ученые собрали результаты анализов крови. Они сделали вывод, что атлантическая диета помогает существенно уменьшить обхват талии и повысить уровень «хорошего» холестерина.

14.02.24

russianspain.com