У ПОЛОВИНЫ ИСПАНЦЕВ ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН

Новости Русской Испании 11 февраля 2022

У половины жителей Испании повышен холестерин, сообщает Испанский фонд сердца. В связи с этим Испанская организация проблем питания выпустила рекомендации для людей с такой проблемой.

Диета при повышенном холестерине должна быть сбалансированной. Иногда врач прописывает дополнительно медикаменты, снижающие уровень холестерина. Также рекомендованы регулярные физические упражнения. А вот основные требования к питанию…

Диета при повышенном холестерине

Необходимо исключить продукты, богатые сахарами и животным жиром.По возможности отказать от алкоголя.Сделать упор на овощи, фрукты и сухофрукты.Ограничить потребление красного мяса.Увеличить количество клетчатки в рационе.Ограничить количество соли.Ввести в рацион растительные масла, особенно оливковое.Не голодать и не переедать, питаться дробно.

11.02.2022

russianspain.com