ИСПАНСКИЕ УЧЕНЫЕ ОТКРЫЛИ НОВОЕ СРЕДСТВО БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ

Прогулки на свежем воздухе улучшают не только физическое здоровье, но и ментальное, сообщают испанские ученые.

Испанские учёные из Университета Кастилии-Ла-Манча определили, сколько нужно ходить каждый день, чтобы снизить вероятность развития депрессии.

Об этом пишет JAMA Network Open.

В ходе работы были проанализированы более 30 передающих исследований с участием почти 100 тысяч взрослых, которые использовали фитнес-трекеры.

Также учитывались показатели здоровья участников и наличие хронических заболеваний. Специалисты установили, что риск депрессии снижается при шести-десяти тысячах шагов каждый день.

Базовым показателем считается минимум пять тысяч шагов в сутки. Результаты показали, что даже небольшое увеличение этого количества снижало риск депрессии на девять процентов. Снижение на 32 процента наблюдалось в тех случаях, когда человек ежедневно проходил семь тысяч шагов.

Примечательно, что вероятность развиться депрессии была ниже на целых 43 процента у тех, кто совершал более 7,5 тысяч шагов. Результаты не зависели от половой принадлежности участников и их возраста.

20.12.24

russianspain.com